呼吸で緩める

めまぐるしく変化し、情報過多の日常生活の中で

頭の中は　ぱんぱん　　身体は　こちこち

そんな毎日を送っていませんか？

 

気功の中で行う  三線放鬆(さんせんほうしょう)功(こう)　は

心も身体も緩めリラックスしていきます

 

 

身体の部位に意識を持っていき

息を吸って～　　止めて～　　吐いて～

フ～　と息を吐く時に筋肉を緩めます

 

 

脳をオフにして　　何も考えない時間　・・・・・

何か頭に浮かんでも

吐く息とともに　　すべて手放し

それに囚われない

 

 

静かな　ゆったりとした時間

 

 

終わった後は　　きっと　　すっきりと爽やか

になるでしょう！　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Maーrin