医療気功を日常に
取り入れましょう!!
例えば
①歩く時は
片手のスワイショウを意識し
吐く息と共に手を振ると
邪気が抜けていきます
足は
地の気を意識しながら
一歩一歩しっかり歩きます
②洗濯物を干す時は
からだ全体をのばすようにし
背骨を意識します
③湯船の中で
首の部分を浴槽のへりにのせ
からだ全体の力を抜き
浮かぶようにします
④朝 寝床で
起きる前に肩を回す
ひざを立て腰を持ち上げる
首を左右に動かす
など
ご自分のこったところをほぐします
⑤流しで洗い物をする時は
両足を肩幅平行に開き
ひざを少し曲げ
丹田を意識しながら
上虚下実の姿勢で行います
など
ご自分の体調に合わせて
気功を日常に
応用していきましょう!!
うま
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