医療気功を日常に

医療気功を日常に

取り入れましょう!!

 

例えば

 

歩く時は

 片手のスワイショウを意識

 吐く息と共に手を振ると

 邪気が抜けていきます

 足は

 地の気を意識しながら

 一歩一歩しっかり歩きます

 

洗濯物を干す時は

 からだ全体をのばすようにし

 背骨を意識します

 

湯船の中で

 首の部分を浴槽のへりにのせ

 からだ全体の力を抜き

 浮かぶようにします

 

朝 寝床で

 起きる前に肩を回す

 ひざを立て腰を持ち上げる

 首を左右に動かす

 など

 ご自分のこったところをほぐします

 

流しで洗い物をする時は

 両足を肩幅平行に開き

 ひざを少し曲げ

 丹田を意識しながら

 上虚下実の姿勢で行います

 

など

ご自分の体調に合わせて

気功を日常に

応用していきましょう!! 

 

うま