肩に力が入って
呼吸がしづらくなっていませんか!?
この時期は環境の変化から
心も体も緊張状態になります
まず
フーッ!と
息を吐きましょう
息を吐くと
吸う息は自然と入ってきます
仕事や家事の手を止めて
目を軽く瞑りましょう
フーッ!
肩の力を抜きましょう
フーッ!
頭の思考を止めましょう
フーッ!
息を吐く
あたりまえのことを
ちょっと意識するだけ
心と体がゆるんで
集中力も高めます
とってもお手軽ですね!
さあ!
息を吐きましょう!
kashiwazaki
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