気の充電

 

家の傍の公園に

 

季節の樹木が茂る

 

木立があります

 

 

 

自分もこの大木になったつもりで

 

大地にずっしりと根を張り

 

上半身は軽く

 

下半身はどっしりと

 

上虚下実の姿勢で立ちます

 

目は軽く閉じ

 

呼吸を整え

 

意識を丹田に集中していきます

 

 

 

今まで聞こえていた

 

自動車の走る音

 

人々が行きかう音が

 

耳から遠のき

 

心は穏やかに静まります

 

 

 

木から木へと飛び交う

 

小鳥のさえずり

 

木々の薫り

 

爽やかな風の音だけが

 

優しく身体に響きます

 

 

 

足の裏からは

 

大地の気が上がってきて

 

体中を巡るような感覚

 

頭の中はすっきりと

 

爽やかになり

 

自分が大地と一体になり

 

生かされ、ここに立っている

 

そんな心地よい感覚が

 

心と身体を元気にしてくれます

 

 

 

上虚下実の姿勢で

 

気の充電をして

 

心と身体をリフレッシュしましょう!

      -Ma-rin