身体のパーツは、前を向いて仕事ができるように
ついているものが、多いですね。
目も鼻も口も手も・・・・・
どうしても、日常の作業のために、
前こごみになりがちです。
背中に脊椎という骨が縦に並んでいて
4足歩行から2足歩行になってから
人間の背骨がとても無理しています。
それを支えているのが、骨の周りの筋肉です。
そこが弱ってしまうと骨が歪んでしまいます。
骨の周りの筋肉を鍛えましょう!
脊椎の矯正は背骨を意識しながら
縦、横、斜めに、筋肉をうごかします。
(伸ばしたり縮めたりしながら・・・)
使っていない筋肉を動かす時間を
日常の中に組み込み、身体全体の様子を
点検していきましょう。
体操と違うところは体のパーツを意識して
心地よさを感じながら、気功をすることです。
すると!身体中の気の巡りが良くなり
免疫力もアップします。
うま より