背中を気にしてみましょう!

身体のパーツは、前を向いて仕事ができるように

ついているものが、多いですね。

  目も鼻も口も手も・・・・・

 

どうしても、日常の作業のために、

前こごみになりがちです。

 

背中に脊椎という骨が縦に並んでいて

4足歩行から2足歩行になってから

人間の背骨がとても無理しています。

それを支えているのが、骨の周りの筋肉です。

そこが弱ってしまうと骨が歪んでしまいます。

骨の周りの筋肉を鍛えましょう!

脊椎の矯正は背骨を意識しながら

縦、横、斜めに、筋肉をうごかします。

(伸ばしたり縮めたりしながら・・・)

 

使っていない筋肉を動かす時間を

日常の中に組み込み、身体全体の様子を

点検していきましょう。

 

体操と違うところは体のパーツを意識して

心地よさを感じながら、気功をすることです。

すると!身体中の気の巡りが良くなり

   免疫力もアップします。

 

           うま より